2008.11.23 体型分析

　ついに４年ぶりの６４ｋｇ台前半に！

　きたねぇ、ついに…

2008.11.16 体型分析

　約１ヶ月でウェストが３ｃｍ縮まりました。

　ズボンのウェストがぶかぶかしてきました。

2008.11.09 体型分析

　順調に減っております。

2008.11.02 体型分析

　ちょびっとずつ減ってきたかな。

　あと６週間でレース。

2008.10.26 体型分析

　気温も下がってきて、体重が減りにくいというかね…

2008.10.18 体型分析

　あわててダイエット。

　１２月のレースは厳しいコースなので、できれば６３キロ台に戻りたいのですが…

2008.10.12 体型分析

　マラソン大会が一段落して気持ちが緩んだかな。

　１２月には今年最後のレースが待っていますよ。

割ってみるか

　４０歳を間近に控え、いっちょ腹筋を割ってみるかと。

　２０年ぶりですが、どうでしょうかね。

　今日もジムでガンガン腹筋しましたよ。

　腹筋が割れて見えるようにするには、筋力アップより腹回りの脂肪を落としたほうが早いんですけどね。

　普通にサラリーマンやって、体脂肪率５，６％は無理かな。

2008.10.05 体型分析

2008.09.27 体型分析

2008.09.21 体型分析

2008.09.14 体型分析

　トレイルランで体が搾れたのか、少し脂肪が落ちた。

　走っていても体が軽い。

　今日から再び筋トレ再開。

2008.08.31 体型分析

　来週、トレイルランに出るのに、この体はまずいよ…

　走るのも辛いし、筋トレも体が受け付けない状況です。

2008.08.24 体型分析

　やばい。

2008.08.17 体型分析

　最近は、ストイックになりきれない自分がいるわけで。

　毎日記録することでダイエットができるそうですが、記録してもガンガン飲んで、食べていればこういう結果になるわけですよ。

2008.08.03 体型分析

2008.07.27 体型分析

2008.07.20 体型分析

2008.07.13 体型分析

2008.07.05 体型分析

2008.06.29 体型分析

2008.06.22 体型分析

2008.06.08 体型分析

　また、長い戦いが続くのさ。

　帰ってこい、俺のくびれ。

　体重を４キロ、ウェストを５ｃｍ。

　細かったんだな、俺…

2008.06.01 体型分析

　毎日、残業続きで晩御飯が２３時からじゃねぇ。

　運動もしていないし、腹減っているからそれなりに食べたいしさ。

2008.05.25 体型分析

　落ちた筋肉が戻ってきた。

2008.05.17 体型分析

　激しい下痢で、週５日間のうち、３日間を水だけ、２日間をおかゆとウィダーインゼリーで過ごした。

　幸か、不幸か、ＧＷまえの体重に戻った。

　５日間で２．２ｋｇ落ちたよ。

　筋肉が落ちただけなので、脂肪は減っていない。

　またプロテイン飲んで、筋トレしなくちゃ。

2008.05.11 体型分析

　とりあえず減っていないなと。

2008.05.04 体型分析

　ＧＷの食べ過ぎの反動は大きく…

2008.04.13 体型分析

　ぐぇ、週３も飲み会があれば、終末のジムトレだけじゃ、リカバリ不能。

2008.04.06 体型分析

　減らないねぇ。

2008.03.30 体型分析

　横ばいになってきたな。

2008.03.23 体型分析

　だんだん、体重の減り方が落ちてきたよ。

　来週は３年ぶりの６４ｋｇ台にいけるか！

　山岳レースまであと１ヶ月を切りました。

2008.03.16 体型分析

　金曜日の宴が響いたかな。

　ずいぶん暖かくなってきたし、燃えろ脂肪よ。

トレイルランに向けて

　来月の、山岳レース、トレイルランに向けてトレーニング中。

　とにかく上り坂を走る筋力と、心配能力の強化が課題。

　そして、少しでも負荷を減らすために体重も落としたい。

　今日もジムで負荷を上げてランニング中。

　吐きそうです。

2008.03.02 体型分析

　３月からティップネスの測定ソフトが変わりました。

　なんだか、いろんな情報が表示されていますが、要は脂肪が減ってりゃいいんですよ。

トレイルランに挑戦

　夜遅く、残業をしていたら、職場の人に「山に登るのなら、こんなのどう？」とトレイルランの大会要綱をもらった。

　トレイルランとは、簡単に言うと山道を走るってこと。

　身軽な格好で尾根道を駆け抜けたら気持ちいいだろうなぁと軽い気持ちでエントリーしてみました。

　が、申し込んでから気がつきました。「２１ｋｍも走るの！」

　あのぉ、自分は中学のときに１０ｋｍ走ったのが最後で、それ以来長距離を走ったことは無いですよ。

　それを山道を２１ｋｍですか、４時間のタイム制限付きですか、うへぇ。

　でもやりますわ。

　颯爽と山道を駆け抜けるにはもう４ｋｇほど体重を落とさないといけないんだけど、いい目標になるかな。

　エントリーしたい人は、こちらから。

　コースの様子は、このブログに載っていましたよ。

2008.02.24 体型分析

　体重はあれだけど、体脂肪がガッツリ減っているよ。

　さぁ、いけいけ、どんどんだ！

2008.02.17 体型分析

　夏に向けて着々と

2008.02.10 体型分析

　うーん、残念。

2008.02.03 体型分析

　奥の手が少しずつ効果を出している模様。

　３週間維持できれば、体が慣れてくるな。

走る喜び

　今日は、ダッシュで帰宅。

　無事にジムで完走。

　幸せです。

失敗

　そそくさと帰ろうとしたところ、呼び止められて、追加で仕事をする羽目に。

　まあ、こちらの段取りが悪いせいですが、残念ながらジムへは行けず。

　今週は週４回は難しそう。

2008.01.27 体型分析

　ここまできたら奥の手を使いますね。

珍しく連チャンで

　お、いいねぇ、珍しく今日も１７時半で会社を脱出。

　これで、先週に引き続き週に４回のジム通い達成。

　でも、ちっとも痩せない、肉つかない。

　これが、加齢か！

早く帰った日には

　珍しく１７時半に会社を脱出。

　こんな日は、もうまっしぐらにジムへ直行。

　汗をかくって気持ちいい。

　走るたびに、出っ張った腹が揺れるのは気持ち悪いけどね。

怖い

　昨日の体重や脂肪量を見ちゃうと、怖くて物が食べられない。

　年齢の影響もあるとはいえ、それも受け入れたくない。

　と、ぶつぶつとつぶやきながら缶ビールを空けている自分が怖い。

2008.01.20 体型分析

　なんじゃこりゃ！

　もう、これは許容範囲を超えている。

　だめ。

　このままじゃ、デブになっちゃう。

今日はジムへ

　いつもの金曜日のイベントにつかまらないように、速攻で会社を後にする。

　家に帰ったら、まっすぐジムへ。

　今週はひさしぶりに週４回ジムに来れたぜ。

　あぁ、走るって楽しい。

　だけど太っているから、走れば、走るほどひざが痛い…

　ストレッチで前屈すると、腹の肉が邪魔で胸が腿につかない…

走れ、走れ

　日曜日の測定結果は、夢に出るくらいショックだった。

　たった０．１％だけど、体脂肪率が２０％を越えてしまった。

　食事に気をつけ、徹底的に運動してエネルギーを消費する。

　そう心に誓っているのに、「まりも、行くぞ」と飲み屋に１７時から拉致される。

　それでも１８時過ぎには切り上げて、気合で２０時半からジムで走る、筋トレをこなした。

　体も心もすっきりしたよ、意外にね。

　ちなみに４０分ほどジョギングしても、生中１杯分しか消費しませんよ。

2008.01.13 体型分析

　体脂肪率２０％だけは越えたくなかった。これで俺もデブかな？

2008.01.06 体型分析

　何処にも出かけなかった年末・年始であったけれども、とりあえず正月太りだけは避けられたみたいね。

　とはいえ、実際はかなり涙ぐましい努力を続けていたのだ。

　だから本当は６６ｋｇ台になってほしかったよ。

　ちなみに明日は送別会で、モツ鍋です。

2007.12.30 体型分析

　この後４日間、ジムが休みの間に太らないようにしないとね。

2007.12.23 体型分析

　やばい、やばい、まじでやばい。

　余命、あと１ヶ月って言われた感じ。